Curso de Técnicas de Relajación

Proximamente realizaremos un curso intensivo de técnicas de relajación a continuación os dejo toda la información.

A Quién Va Dirigido:

A todas aquellas personas que por motivos personales, laborales, económicos o cualquier otro, necesiten una ayuda para equilibrar su vida aliviando las tensiones, el estrés, insomnio, nerviosismo, ansiedad...

PROGRAMA

1/Que es y para que sirve

2/El poder de la mente

3/Diferentes métodos de relajación

4/ La respiración completa yogui

5/ Augestion y autosugestión

6/Masaje, música, naturaleza

7/Niveles de bienestar : físico, emocional, mental, espiritual

8/Conciencia y corrección postural.

Duración, horarios, precio:

Curso de 18 h de duración en sesiones de 2 horas

Horario flexible (semana/fin de semana)

Precio: 125€

PROGRAMA DETALLADO

1/ Que es y para que sirve

- Cambio que produce metabólicamente y a nivel respiratorio
- Combatir el estrés y mejorar el descanso
- Mejorar la salud física y mental

2/ El poder de la mente

- Mente positiva

- Hombre por fuera y hombre por dentro

- Dominio del cuerpo con el poder de la mente

- Mente sana en cuerpo sano

3 / Diferentes métodos de relajación

- Progresiva : Sacobson cerebro→nervios→músculos

- Shulz

- Mi propio método: cuando, dónde y como

4/ La respiración completa yogui

- Como respirar bien siendo consciente de respirar mal

- Ejercicios respiratorios.

- Respiración yogui completa

5/ Augestion y autosugestión

- Que es, para qué sirve y como funciona

- Autosugestión personal - individual

6/Masaje, música, naturaleza

- Ayudas para la relajación profunda

7/ Niveles de bienestar : físico, emocional, mental, espiritual

- Físico

- Emocional

- Mental

- Espiritual

- Aprendiendo a meditar

8/Conciencia y corrección postural

Personales : capacidad pulmonar/respiratoria. Controlar las situaciones que producen estrés, ansiedad, mayor conocimiento y valoración de uno mismo, conocimiento de nuestro poder interior, salud y bienestar.

Laborables: mejora del rendimiento al aumentar el nivel de atención y concentración, menor cansancio y depresiones leves, causadas por el trabajo. Beneficioso por tanto pare el trabajador y para la empresa.

Infórmate sobre el comienzo del curso en el 667 600 539 o en alvainh@hotmail.com