La GIMNASIA DE MANTENIMIENTO es el ejercicio mínimo que toda persona debe realizar para mantenerse sana.
El sedentarismo no es saludable. Si no realizamos ninguna actividad física aumenta el riesgo de padecer entre otras dolencias: enfermedades cardiovasculares (infarto), osteoarticulares (artrosis, osteoporosis), metabólicas (sobrepeso y obesidad).
Con la gimnasia de mantenimiento tratamos de conservar el cuerpo en forma, en todos sus aspectos.
El objetivo es mantener una constitución flexible, ágil, potente, con una educación postural correcta, conociendo y pudiendo controlar el trabajo realizado por el cuerpo. entre otras cosas.
Sus características hacen que sea adecuada para todo el mundo independientemente de su edad y estado físico, ya que es una practica gradual.
Entre otros podemos encontrar los siguientes BENEFICIOS :
- Corrección Postural
- Mejora cardiovascular
- Reduce los dolores de espalda
- Regula la tensión.
- Previene la osteoporosis.
- Previene las lesiones.
- Reduce el porcentaje de grasa corporal.
- Aumenta el tamaño de la fibra muscular mejorando el metabolismo.
- Mejora la tonificación muscular dando un aspecto mas terso a los músculos.
- Mejora la autoestima.
- Disminuye la depresión.
- Mejora el estado de ansiedad.
¡Ven a probar una clase sin compromiso!
Horario: Lunes y Viernes de 10:00 a 11:00
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