Curso Intensivo de Técnicas de Relajación

En el mundo en el que vivimos es difícil, sino imposible conseguir un estado de calma absoluta. Todo el mundo conoce y en ocasiones ha experimentado la gran enfermedad del siglo XXI, el estrés.

 ¿Que sensaciones te producen estas imágenes?

Calma, paz, bienestar, relajación, armonía...

Esas son las sensaciones que queremos que puedas experimentar en tu día a día. Hacerte dueño de tu vida y de tus sentimientos.

Te ayudaremos a reducir tu nivel de estrés, ansiedad o ira. Te ayudaremos a sentirte mejor.


Para ello hemos organizado este curso intensivo. En tan sólo un fin de semana puedes hacerte con este control.

PROGRAMA 

SÁBADO de 10 a 14 horas

• Encuentro y presentación
• Motivos y objetivos
• ¿Qué es y para que sirve?
• Iniciación a la respiración
• Métodos
• Estiramientos
• Respiración consciente
• Ejercicios

SÁBADO de 16 a 20 horas

• Resumen y respiración
• Sugestión y autosugestión
• Explicación y ejercicios prácticos
• Música y relajación... vamos uniendo ya respiración, sugestión y música
• Ejercicios prácticos dirigidos a la relajación profunda
• Dudas y charla

DOMINGO de 10 a 14 horas

• Resumen y dudas
• Estiramientos y respiración
• Ejercicios relajantes
• Medidas higiénicas para relajarse
• Evitar lo negativo y "estar alerta"
• Potenciar nuestra conciencia del ser
• Relajación profunda dirigida

Impartido por José Suárez, naturópata higienista, experto en técnicas de relajación con amplia experiencia.

Grupos de 8 - 12 personas

Fecha del curso: 1 y 2 de Marzo

Precio:  60€

Lugar: ALVAINH Centro de Terapias del Bienestar

           C/Santiago,1 Astorga, León

Información e inscripciones: 667 600 539 / alvainh@hotmail.com